Taller de relajación Feel Pilates 3

LA MENTE: Realidad o imaginación

Mientras dormimos, cuando soñamos, nuestro cuerpo cree que lo que la mente sueña es completamente real, por ello podemos despertarnos empapados en sudor y con el corazón acelerado tras soñar algo que supone un gran esfuerzo físico, evocar algo desagradable del pasado, sentir peligro, despertarnos llorando tras un sueño triste, o llenos de alegría y con una inmensa sensación de felicidad causada por un sueño muy agradable. Nuestro cerebro no distingue si es un sueño o es realidad y por ello el cuerpo reacciona como si le estuviera sucediendo realmente.

La influencia de la mente sobre el cuerpo a través del subconsciente puede ser positiva o negativa, puede producir una sensación agradable o desagradable. Esto significa que si controlamos nuestra mente será más fácil controlar nuestro cuerpo. “Si lo ves en tu mente, lo tendrás en tu mano” (El Secreto), porque como ya hemos dicho, la mente no distingue si es real o no, así que lo que pienses lo aceptará como real, sin dudarlo. “Si crees que puedes o no puedes, igualmente tienes razón” (Henry Ford).

Cuando padecemos alguna enfermedad o tenemos miedo de poder contraer alguna, o simplemente no somos capaces de frenar un poco el ritmo de vida que llevamos, desconectando la mente durante unos instantes y relajando nuestro cerebro y nuestro cuerpo, es necesario que el deseo de curación o de lograr poner freno a esa vorágine de nuestra mente, sea tan fuerte que podamos saborear los resultados incluso antes de comenzar el trabajo que nos llevará a vivir en paz y armonía. Las personas que antes consiguen los beneficios son aquellas que los desean con más intensidad, las que son capaces de verse con los objetivos cumplidos, aunque este deseo de logro de objetivos no debe convertirse en ansiedad o desesperación si no se consiguen los resultados tan rápido como esperábamos, hay que mantener el optimismo y ser tenaz, los resultados llegarán. “Lo que crees, creas” (Alessandro Di Massi).

¿Quieres que tu vida despegue?. Empieza a imaginarla del modo como quieres que sea y trata de alcanzarlo. Examina cada pensamiento, palabra y acto que no se muestren en armonía con esa idea, y aléjalos de ti.

Tu vida despegará en el momento en que decidas que lo haga. ¿Quieres que tu vida despegue? Entonces cambia tu idea sobre ella. Sobre ti. Piensa, actúa y habla como lo que quieres ser, conseguir. Si estás harto de tu vida haz que cambie. (“Conversaciones con Dios”. Neal Donald Walsh).

Para llegar a tener control sobre nuestra mente debemos creer firmemente en nuestro potencial, saber que somos capaces de ejercer ese autocontrol sin ninguna duda. “Lo que piensas ahora creará tu vida futura. Tú creas tu vida con tus pensamientos” (El Secreto). Tus pensamientos son los que desencadenan tus emociones y sentimientos, así que si somos capaces de controlar nuestros pensamientos, seremos capaces de controlar nuestros sentimientos y nuestras emociones, evitando que nos hagan daño. Es un entrenamiento, debemos identificar los pensamientos negativos e inmediatamente cambiarlos por pensamientos positivos, llegará un momento en que sea algo normal tener muchos más pensamientos positivos que negativos y no al revés, como suele suceder.

Cuando te sorprendas teniendo pensamientos negativos…..piensa otra vez.

Si piensas que tu vida es un desastre.….piensa otra vez.

Cuando estés abatido, hecho polvo……piensa otra vez.

Siempre obtienes lo que creas. Si no te gusta lo que has creado.….elige otra vez.

Es tu visión lo que determina tu mundo, hay tantos mundos como personas. Lo que sucede a tu alrededor solo puede afectarte si tú lo permites y depende de ti como te afecte, positiva o negativamente, con mayor o menor intensidad. Tú debes ser el dueño de tu mundo emocional y tus emociones, como ya hemos dicho,  son el fruto de tus pensamientos, por ello insisto en que si controlas tus pensamientos controlas tus emociones. “El cuerpo siempre se comporta de acuerdo con nuestros pensamientos. Si cambiamos nuestra forma de pensar, será más fácil producir la sanación”.

En lugar de pensar “YO QUIERO.…”, PIENSA “YO TENGO.….”. “ES EL MOMENTO DE TENER…..”, CADA VEZ ESTOY MÁS CERCA DE.….”. Si piensas que quieres el Universo es lo que te dará, y toda tu vida estarás queriéndolo. Me explico, si yo quiero un trabajo nuevo o encontrar trabajo y mi pensamiento es “Yo quiero encontrar un trabajo en el que me sienta realizada/o y me valoren de verdad”, en Universo interpretará que eso es lo que quieres y te lo dará, es decir, estarás queriéndolo siempre porque es lo que has pedido. Pero si cambio mi pensamiento por: “Este es el momento de tener un trabajo en el que me sienta realizada/o y me valoren de verdad” pues eso es lo que estás creando. Estos solo son ejemplos, puedes utilizar la fórmula que más se ajuste a tus creencias o necesidades.

La mejor afirmación es una declaración de gratitud y reconocimiento: “GRACIAS POR DARME…..EN MI VIDA” (salud, éxito, amor, dinero…). Las afirmaciones tienen un poder enorme. Si hoy es un día frío y lluvioso y me levanto pensando “Vaya día más feo, no apetece hacer nada y encima esta lluvia es muy incómoda…”, seguramente nuestro día será bastante desastroso. Pero  si me levanto pensando: “Gracias por este nuevo día que puedo disfrutar y crear como yo quiera, gracias por la lluvia que limpia el cielo y riega los campos…..”. Seguro que ese día será un día estupendo, porque así lo he decidido. Solo tenemos el día de hoy así que hagamos que sea el mejor de nuestra vida.

SI HAY ALGO QUE DECIDAS EXPERIMENTAR EN TU VIDA, NO LO QUIERAS: DECÍDELO.

Las causas de muchas enfermedades son nuestras propias emociones negativas. Sin embargo, las emociones, en su aspecto positivo, nos pueden llevar a experimentar cosas sublimes, por lo que somos nosotros los responsables de vivir envueltos en aspectos agradables o dejar que nuestras emociones negativas causen estragos en nuestra salud. “La mente puede ser tu peor enemigo o tu mayor aliado, tú eliges”.

¿Cómo saber si nuestro pensamiento es sano o no?.

Pregúntate esto:

1. ¿Se basa en un hecho real?.
2. ¿Te ayuda a proteger tu vida y tu salud?.
3. ¿Te ayuda a conseguir tus metas y tus propósitos?.
4. ¿Te ayuda a solucionar y evitar conflictos?.
5. ¿Te ayuda a sentirte como te gustaría?.

Si la respuesta a estas preguntas es NO, se trata de un pensamiento insano que debe ser transformado en sano. “Si quiero sentirme bien y estar más sano debo pensar mejor”.

CREENCIAS TÍPICAS

Sois los creadores de vuestra realidad, y la vida no os puede descubrir otro camino que el que vosotros penséis.

No vives cada día para descubrir qué te depara ese día, sino para crearlo.

Al menos un rato al día, uno tiene que olvidarse del mundo exterior y mirar dentro de sí. Conocerse uno mismo es fundamental y para ello hay que dedicarse unos minutos, cada día, solo observarse en silencio, sin juicios, solo ver quiénes somos, cómo somos, ese ser maravilloso con un potencial infinito que vive dentro de cada uno. Deshaciéndose de tantos condicionantes adquiridos y aprendiendo a ver más allá de las apariencias. Pararse un momento en silencio y peguntar a tu cuerpo que te está queriendo decir con ese dolor, ese pensamiento, ese cansancio, etc, el cuerpo envía señales y nosotros podemos preguntarle que nos quiere decir con ellas, siempre contesta solo hay que saber escuchar y, en ningún caso, ignorarle porque seguirá enviando señales cada vez más fuertes.