Pilates para colegios
No al dolor de espalda. Mejora tu vida y estiliza tu figura
El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes, resultado de músculos tensos o nervios espinales comprimidos, ocasionando numerosas molestias entre los estudiantes.
PILATES puede ayudarles trabajando la musculatura profunda de la columna y los músculos abdominales proporcionando elasticidad y fuerza a la espalda.
Durante los años de estudiante son muy numerosas las horas que los alumnos pasan sentados y delante de un ordenador, generalmente en mala postura y asientos que no son ergonómicos, lo que provoca contracturas musculares y a la larga lesiones en la espalda tales como:
- Protusiones.
- Hernias discales.
- Escoliosis.
- Hipercifosis y/o hiperlordosis.
- Lesiones cervicales: Síndrome del cuello roto, dolor de cabeza, mareos, acufenos, etc.
- Lumbalgias…
- Todas estas lesiones causan dolor y limitan los movimientos.
¿Qué puede hacer Pilates por los estudiantes?
Abdominales planos, tonificados y resistentes.
El método Pilates basa sus ejercicios en el fortalecimiento del centro del cuerpo (abdomen-torso), lo que va a dar sujeción a la columna lumbar, evitando lesiones.
Desarrollo de musculatura alargada, fuerte y alineada.
Reforzando músculos débiles y alargando los músculos acortados, favoreciendo la corrección postural, protegiendo las curvas naturales de la columna para evitar dolores de espalda y prevenir las lesiones más comunes dando elasticidad a todas las articulaciones.
Mejora la circulación y reduce tensión.
Con la respiración de Pilates se oxigena más la sangre aumentando el riego sanguíneo, regenerando mejor las células del cuerpo, produciendo efectos revitalizantes y favoreciendo la concentración.
Toma de conciencia del cuerpo.
Aprender a moverse correctamente en nuestra vida diaria, corrigiendo malas posturas (estudio, trabajo, vida sedentaria, ejercicio mal realizado, etc.).
Mejora la preparación física.
Con una práctica de ejercicio continua el cuerpo se vuelve más atlético, elástico, coordinado y estilizado.
¿Qué puede hacer Pilates por los estudiantes?
Abdominales planos, tonificados y resistentes.
El método Pilates basa sus ejercicios en el fortalecimiento del centro del cuerpo (abdomen-torso), lo que va a dar sujeción a la columna lumbar, evitando lesiones.
Desarrollo de musculatura alargada, fuerte y alineada.
Reforzando músculos débiles y alargando los músculos acortados, favoreciendo la corrección postural, protegiendo las curvas naturales de la columna para evitar dolores de espalda y prevenir las lesiones más comunes dando elasticidad a todas las articulaciones.
Mejora la circulación y reduce tensión.
Con la respiración de Pilates se oxigena más la sangre aumentando el riego sanguíneo, regenerando mejor las células del cuerpo, produciendo efectos revitalizantes y favoreciendo la concentración.
Toma de conciencia del cuerpo.
Aprender a moverse correctamente en nuestra vida diaria, corrigiendo malas posturas (estudio, trabajo, vida sedentaria, ejercicio mal realizado, etc.).
Mejora la preparación física.
Con una práctica de ejercicio continua el cuerpo se vuelve más atlético, elástico, coordinado y estilizado.