Escuela de Yoga en Las Rozas

¿Qué es el Yoga?

Es un grupo de prácticas físicas, mentales y espirituales que se originó en la antigua India. Lo que comúnmente conocemos como Yoga es Hatha yoga, la práctica física de posturas llamadas asanas.

Tiene efectos demostrados en la salud sobre todo para la relajación, reducir el estrés y mejorar afecciones médicas y estilo de vida sedentario. El yoga es una rutina de terapia física que fortalece y equilibra todas las partes del cuerpo a la vez que nos ofrece un oasis de relajación mental.

Una milenaria disciplina que es uno de los mejores sistemas de cuidado integral del cuerpo y la mente que se fortalecen y serenan con la práctica de asanas, respiración y meditación. Yoga está inspirado en un estilo de vida practicado en la India desde hace miles de años que más adeptos gana cada día por la necesidad de paz en cuerpo y mente en un mundo repleto de estrés.

Conoce nuestros cursos de Yoga en Las Rozas

Muchos lo consideran únicamente una práctica física, nosotros en Feel Pilates creemos que practicarlo va más allá de trabajar o realizar correctamente las posturas de yoga. Nuestra filosofía permite controlar las alteraciones mentales, reducir el sufrimiento y adquirir una dimensión en la cual discernir las decisiones del día a día, logrando un equilibrio entre cuerpo y mente.

Nuestras clases de Yoga en Feel Pilates comienzan con un calentamiento llamado “Saludos al Sol” que comprende una serie de posturas dinámicas que se inician de pie y que nos hacen bajar hasta el suelo para lubricar músculos y articulaciones, combinado siempre con un sistema de respiración que nos ayuda a generar calor y energía corporal. Después se realizan las asanas para tensar los músculos de todo el cuerpo de forma equilibrada, y llegamos al final de la clase con unos 10 minutos de relajación o meditación, que devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.

Tenemos clases de yoga adaptadas a todos los niveles y para muchos tipos de personas, únicamente tendrás que hablar con nosotros para encajar en la que mejor te convenga. Para realizar estas clases únicamente deberás vestir ropa cómoda como unas mayas y una camiseta amplia además de calcetines, nosotros te proporcionamos la colchoneta.

Descubre nuestras clases de Yoga en Las Rozas

Nuestra meta es que consigas escuchar tu cuerpo y observar los procesos de tu mente con objetividad. En nuestras clases de Yoga te daremos las herramientas necesarias para potenciar tu musculatura de una forma segura y dinámica con precisión y fluidez. Siempre podrás elegir en Feel Pilates nivel y estado. Te recomendamos que utilices estas clases pues tiene beneficios inmediatos.

En nuestro centro encontrarás a monitores altamente cualificados que se encargan en todo momento de supervisar el trabajo de los alumnos con el motivo de mejorar y no dañar la musculatura. De esta forma se saca un mayor rendimiento de cada ejercicio sin riesgos de lesiones y el alumno aprovecha mucho mejor las clases.

Yoga para embarazadas

Proporcionamos estas clases enfocadas a mujeres embarazadas para conservar la elasticidad, mejorar y mantener la agilidad muscular, aumentar las posibilidades de un parto natural o tener una rápida recuperación. Como objetivo mental relaja, equilibra y tranquiliza la mente ayudando y controlando la circulación. Evitamos la ansiedad, fortaleciendo la columna, solucionando hinchazón de pies y piernas. Hacemos que te sientas más segura, aceptando los cambios físicos y emocionales sobre los que estás evolucionando.

Con estas clases de Yoga para embarazadas tendrás mejor humor, mejores digestiones, sueño tranquilo y menos estrés y cansancio. Te sentirás con más energía, tranquila en tu estado y vital.

Yoga para

principiantes

Si es la primera vez que te atreves con una clase de Yoga te avisamos de que hay muchos tipos: bikram, Hatha, Kundalini, Shtanga, Bhakti, Iyengar, Karma, Tantra, Jnana, Laya, Raja, Kriya, etc. Cada uno de ellos se especializa en fortaleces distintas partes del cuerpo, aunque todos comparten el mismo objetivo. Elegir una de estas disciplinas dependerá de los objetivos que quieras lograr.

-Viste ropa cómoda y despreocúpate de las zapatillas de deporte, en Yoga se suelen usar calcetines o incluso pies descalzos.

-Las clases duran aproximadamente una hora y se hace tanto calentamiento como estiramientos al final.

-Se recomienda para una mayor elasticidad y flexibilidad en tus movimientos no comer nada dos horas antes de tu clase de Yoga.